Hoy a tocado una rutita bien maja... Berango-Sopelana-Munguia-Rigoitia-Alto de Bizkaigana y vuelta por la misma ruta hasta Berango. He quedado con mi compi de fatigas Humberto, compañero de kurro y amigo, la idea era ir hasta Guernika y hacer km, pero al final me a convencido para subir al alto de Bizkaigana, desde la ermita hay unas vistas impresionantes....esas rampitas al 9% me han dejado un poquito tocada la espalda... pero buenooo... a merecido la pena el esfuerzo.
Los datos del ROX :Distancia ......... 71,61 km
Tiempo............ 03:11:20 h
V.Med.............. 22,46 km
F.M ped............81
F.Max ped........118
F.card Md.........147
F.card Max.......173
Temp. Min........19,6º
Temp. Max.......26,3º... Euskadi Tropikal!!!
Alt. Max............767m
Alt. Acum.........827m
Pend. Mdia......3%
Pend. Max.......9%
Buenooooo.... datossss...bastante discretillos.... pero de momento... es lo que hay... mañana ya me reincorporo al kurro....volveremos a mis sesiones de spinning...intentare bajar un poquito mis pulsaciones....un par de kilitos que me han caído estos días.... fortalecer un poquito la espalda con la pisci y con un poquito de ayuda de mi fisio de cabecera.... recuperar las buenas sensaciones perdidas.... despedimos la bici hasta el domingo... ya os contareeeeee....
