martes, 17 de marzo de 2009

Preparando la Bilbao-Bilbao...

Se nos hecha encima la BI-BI y me da a mi que este año no bajamos los tiempos... estas tres semanas me han dejado para el arrastre... voy recuperando poquito a poquito el puntito que tenia semanas atrás... aunque con algunos problemillas todavía, en cuanto la pendiente pasa del 5% se me pone un dolorcillo en la espaldaaaaa... que espero se vaya pasando lo antes posible... o nos va a tocar sufrir un poquitooo....

Hoy a tocado una rutita bien maja... Berango-Sopelana-Munguia-Rigoitia-Alto de Bizkaigana y vuelta por la misma ruta hasta Berango.
He quedado con mi compi de fatigas Humberto, compañero de kurro y amigo, la idea era ir hasta Guernika y hacer km, pero al final me a convencido para subir al alto de Bizkaigana, desde la ermita hay unas vistas impresionantes....esas rampitas al 9% me han dejado un poquito tocada la espalda... pero buenooo... a merecido la pena el esfuerzo.
Los datos del ROX :
Distancia ......... 71,61 km
Tiempo............ 03:11:20 h
V.Med.............. 22,46 km
F.M ped............81
F.Max ped........118
F.card Md.........147
F.card Max.......173
Temp. Min........19,6º
Temp. Max.......26,3º... Euskadi Tropikal!!!
Alt. Max............767m
Alt. Acum.........827m
Pend. Mdia......3%
Pend. Max.......9%
Buenooooo.... datossss...bastante discretillos.... pero de momento... es lo que hay... mañana ya me reincorporo al kurro....volveremos a mis sesiones de spinning...intentare bajar un poquito mis pulsaciones....un par de kilitos que me han caído estos días.... fortalecer un poquito la espalda con la pisci y con un poquito de ayuda de mi fisio de cabecera.... recuperar las buenas sensaciones perdidas.... despedimos la bici hasta el domingo... ya os contareeeeee....

6 comentarios:

Susana dijo...

Esee toñooo ese toñooo ese toñoo heee!! he!! ese toñitoooo...jajaja esto ya lo tienes casi pasado, a olvidar y recuperar lo perdido..
UN MUXU GRANDEEEE!!!

edu dijo...

buenooooo poco a poco toño!!!!!! me alegro de que estes mejor ya!!!!!!

el abrazo crack!!!!! jeje

Maria dijo...

neneee... ya estas en la bici?? ten cuidadin!! que todavia no estas bien del todooo!
de "eso" que te preocupaba, sigues sin saber nada no? ya te lo dijee! "eso" iva a sacarte todo lo que pudiera y a salir corriendo! se la veia venir.. azme caso, cuanto mas lejos mejor! que tienes tu por "hay" cositas mucho MEJORES donde no perder el tiempo..
CUIDATE MUCHOOOO NENE!!
MUXUU!!

Ana dijo...

"ESO"... que es lo que es?... jupeee Maria... que mania tienes de hablar siempre en clave! jajaja asi no hay forma que se entere una de naaa!!
No seais malossss!! jajaja
MOXUTXUUUU

susana dijo...

Esoooo!! jeje di que si Ana!! que yo tambien quiero saber "ESO"!!! jajaja aunque a mi me da que va a ser "ESA"...jajaja

toño dijo...

Eduuu... creo que eres el unico formal que entra por aqui!! jaja

Mira que soisssss!! dejaros de preucoparos por "ESO" jeje, como dice el abuelete de la cocacola.. hay cositas mas importantes en la vida y no estamos aqui para perder el tiempo en tonterias... total... si al final, solo te vas a acordar de las cosas buenas y de las malas... estan ya olvidadas... incluido "ESO"...
UN ABRAZOOOO PARA TOD@SSS!!

PD: mariaaa... no enredesssssss!!!