jueves, 26 de febrero de 2009

Toy joiooo!!

Si ayer me dicen que hoy voy a estar así... no me lo hubiera creído, ese dolorcillo que tenia en la espalda se a convertido en todo un suplicio.... solo puedo estar de pie o tumbado, ya que cuando me siento un ratito la espalda se me queda bloqueada y ponerme derecho me produce un dolor insoportable.

He estado esta mañana en la Mutua, pero la verdad es que me podía haber ahorrado la consulta, no les a parecido importante, me han despachado con un antiinflamatorio.... reírse para no llorar... pero buenoooooo.... mañana iré al medico de cabecera, haber si consigo que me mande al traumatologo lo antes posible, me han dicho que las infiltraciones de corticoides funciona bastante bien para estos casos, por lo menos que me quite el dolor cuanto antes, llevo una tarde en casa y de verdad... estoy que me subo por las paredes...

Cuantas cosas por hacer.....el trabajo... los entrenamientos... una vida normal....esas pequeñas cositas cotidianas.... no veáis la impotencia que se siente al estar así...

miércoles, 25 de febrero de 2009

Salidita con soletee...

El lunes me lo tome de descanso y al final el martes también, ando con unos problemillas en la espalda, tengo una hernia discal, desde hace dos años y de vez en cuando me recuerda que esta hay todavía y parece ser que el frío que pase el domingo no le a debido sentar nada bien, perooo... claroooo... no sabe con quien esta jugando...jeje por que esta mañana al levantarme y ver el día que habia salidoooo.... la he mandado al peooo!!... y me he cogido la bici.... como iba a desaprovechar un día así?.... ni locoooo!!
Eso si hee!! mucho mas tranki de lo habitual y acortando un poquito mi ruta de entrenamiento, al principio la verdad es que iva con un poquito de miedo, pero luego parece que el solete en la cara me a recargado las pilas y me a animado, incluso me he atrevido a perseguir un ratito a uno del equipo Euskaltel...jeje... tengo que decir que era bajando hee!... por que cuando la cosa se a puesto hacia arriba... me a dejado mas tirado que una colilla...jeje.... ya sabeissss... esas cosas que se nos ocurren de vez en cuandooo...jeje

Los datos del Rox :

Km..................: 66.71 Tiempo..........: 02,47.56 V. media........: 23,84 Pul. media......: 138

Pul. max.........: 163 Pen. media......: 3% Pen. max.........: 14% Alt. max..........: 493

Alt. acum.........: 610 Cal....................: 1697 Temp. min......: 6,8º Temp. max.....: 15,6º

Buenoooo... los datos son muy discretitos... pero si me hubiera quedado en casita..... menos serian..Nos despedimos de la bici hasta el domingo, que mañana toca kurrar , esperemos que por lo menos pueda con mis sesiones de spinning... si mi espalda me lo permiteeee...claroooo...

Sed buenossssss....

martes, 24 de febrero de 2009

Porsche Carrera GT

No os perdáis este vídeo de simulación de montaje de un Carrera GT....



Soñar sigue siendo gratis noooo???

domingo, 22 de febrero de 2009

Todo a casi 100 !!

Hoy a sido uno de esos días tontos en el que no das ni una.... no he acertado con la ropa.... he pasado un frío de mucho cuidao, desde los primeros km he empezado a moquear y no me ha parado hasta llegar a casa... con lo incómodo que es!!.... no he acertado con la ruta... me he perdido dos veces.... he pinchadooo.... ni un rayito de sol!! nublado todo el día!!....

Total.... que si lo llego a saber me quedo en la camitaaaa... pero buenooo todo cuenta... hasta los malos ratitos....
Estos son los datos del Rox 0.9 :

KM recorridos........: 97,57
V. media...................: 24.33
Tiempo total............: 4,01
F. pedaleo med........: 83
F. cardiaca med.......: 140
F. cardiaca max.......: 174
Calorías cons............: 2570
Temperatura min...: 4,2º
Temperatura max..: 11º
Altura max...............: 464m
Altitud acumulada...: 971m
Pendiente med.........: 3%
Pendiente max.........: 14%

La verdad es que estoy contento con el Rox, te da un montón de información, solo tengo un pequeño problemilla , el programa de análisis no me guarda los datos en el archivo por lo que todavía no he conseguido que me muestre los gráficos de análisis del recorrido.... no voy a tener más remedio que ponerme en contacto con los de Sigma.....

Por cierto el titulo de la entrada tiene su explicación.... han sido casi 100km.... han sido casi 100 veces las que me he arrepentido de no ir mas abrigado..... han sido casi 100 los juramentos que he echado por pinchar y por perderme por esas carreteras de dios.....

Total... hoy a sido el día del "CASI"....jeje

martes, 17 de febrero de 2009

Mas soleteee!!

Buenooo...ya llevamos unos días con sol!! cuanto lo hechábamos de menos... así que he aprovechado para hacer unos km con la bici...

Mi ruta habitual y he añadido el recorrido que os comente ayer... no son muchos km (8+ o -) pero no veas lo que ganas en tranquilidad, solo tiene una pega... la entrada por el pueblo de Arbullo... tiene una rampita que esta al 15% de desnivel, que si te pilla así en frió... jeje cuesta un h......o subirlaaaa...jeje.... pero merece la pena , te lleva hasta el mismo centro de Sodupe.

El ultimo tramo a la entrada del pueblo esta en obras, así que hay que tomar un camino secundario también asfaltado que te lleva al lado del puente y de hay , tomar la ruta que elijamos ...

Buenooo y dejamos la bici hasta el domingo que mañana ya toca currar, menos mal que en el gim del curro tenemos bici de spinning y puedo seguir entrenando algo.... por que... menuda pretemporada llevamosssss.....

lunes, 16 de febrero de 2009

Dia cicloturista...

Digo cicluturista y no entrenamiento, por que hoy no tenia muchas ganitas de hacer muchos km...
A salido el solete, y me apetecía que me diesen unos rayitos en la cara, que ya se me estaba poniendo un poquito mustia de este invierno tan chungo que estamos teniendo....
Llevo tiempo queriendo darme un paseito por la otra orilla de la carretera donde entreno normalmente, no hace mucho que han arreglado el paseo que va desde el pueblo de Arbullo hasta mas adelante de Sodupe, va pegado al margen del río Cadagua y que por fin se nota la recuperación de este río, yo toda la vida he oído "el río Cadagua arrastra mas mierda que agua"... jeje y por la cantidad de cormoranes y alguna garza que he visto por las orillas el agua debe de estar en bastante buenas condiciones...
La verdad es que a sido una sorpresa, el paseo esta bien cuidado y bien asfaltado con unas vistas agradables ,muy tranquilo y sobre todo libre de coches....
Desde el pueblo de la Cuadra hasta Sodupe es una recta sin desniveles donde se puede entrenar velocidad sin preocuparte de nada, a partir de ahora lo incluyo dentro de mi ruta habitual...

Al final solo he llegado hasta el alto de Zaldu y entre idas y vueltas por ver el paseo, han salido 62km... y con sol ¡¡¡¡¡¡¡¡
Mañanaaaa...mas y mejorrrrr....

miércoles, 11 de febrero de 2009

Aterriza como puedas...

Ayer me quejaba de lo que me costo llegar a casa con la bici por culpa del viento.... jeje a mi me da que los que iban en este avión, se hubieran cambiado por mi sin pensarlo dos veces.... hecharle una miradita al vídeo de como aterrizaban el lunes los aviones en el aeropuerto de Bilbao....



Y yo quejandomeee... y solo estaba a un metro del suelooo!! jeje

martes, 10 de febrero de 2009

Entrenamiento 10/02/09

Salida desde Bilbao-sodupe-arceniega, vuelta por Okondo-sodupe-bilbao...
A estado complicado el día, el viento como siempre en contra, a la ida llevadero, pero a la vuelta se a levantado un vendaval que era imposible llevar una media aceptable, dos paradas he tenido que hacer llevaba las piernas cargadisimas, la peor parte desde Castrejana a Bilbao, no he podido pasar de los 15km/h....y es todo llanooo!! jeje... haber si hay suertecilla para mañana y tenemos ese viento a favorrr!!
ROX 9.0
Distancia: 74 km
Tiempo : 03:08:32 h
Media : ....mejor no lo pongo...jeje
F. Cardiaca :
min. 124
max. 173
mdia. 143
Alt. Acumulada : 560m
Alt. Maxima : 815m
Calorias Cons. : 1853 kcal
Temr. : 18º
Esperemos que mañana lluevaaa!! así no hará vientooo...

lunes, 9 de febrero de 2009

Bilbao-Bilbao 09

El próximo 29 de Marzo, tenemos la clásica cicloturistica Bilbao-Bilbao.... es la primera grande y la mas querida, mas que una marcha es una fiesta, ya que reune a mas de 5000 ciclistas de todo tipo y pensada para todos aquellos que disfrutan de la bicicleta......


El recorrido :El perfil :Enlace a la pagina : http://www.bilbaobilbao.com/cas/site/inicio.asp

Animaros a participar!!!!

miércoles, 4 de febrero de 2009

Vamoss..mejorando..

Después de un par de semanitas un poquito preocupado con mi rodilla, ya tengo un diagnostico por el traumatologo.."lesión del ligamento interno de la rodilla"... a buenas horas me lo cuenta... 15 días han tardado en darme cita y encima por enchufe... que si nooo....

Y digo a buenas horas... por que esta casi solucionado el problema... gracias a mi fisio y amigo, José Manuel Ramos (manolo, para los amigos)...y mis sesiones de hielo diarias...y una cosita que he descubierto hace poquito...hidroterapia... agua a presión.... te deja las piernas como nuevas después de la sesión de spinnig...tenéis que probarlo y ya me contareis..... hoy por fin...ya he podido salir un par de horitas con la bici....
La verdad.. aunque la hubiera tenido bien.. tampoco el tiempo nos a acompañado... hoy por lo menos a salido el solete... con frió... pero con sol... que siempre anima un montón....
Así queee... a ponernos las pilas... que ya estoy cansado de la bici de spinning....
Ya os contare mi proxima salida....

martes, 3 de febrero de 2009

Amistad...

Para todas las personitas. que me brindan su amistad y su cariño...



GRACIAS... por estar hay siempre que os necesito...