Preparando la Bilbao-Bilbao...

Se nos hecha encima la BI-BI y me da a mi que este año no bajamos los tiempos... estas tres semanas me han dejado para el arrastre... voy recuperando poquito a poquito el puntito que tenia semanas atrás... aunque con algunos problemillas todavía, en cuanto la pendiente pasa del 5% se me pone un dolorcillo en la espaldaaaaa... que espero se vaya pasando lo antes posible... o nos va a tocar sufrir un poquitooo....

Hoy a tocado una rutita bien maja... Berango-Sopelana-Munguia-Rigoitia-Alto de Bizkaigana y vuelta por la misma ruta hasta Berango.

He quedado con mi compi de fatigas Humberto, compañero de kurro y amigo, la idea era ir hasta Guernika y hacer km, pero al final me a convencido para subir al alto de Bizkaigana, desde la ermita hay unas vistas impresionantes....esas rampitas al 9% me han dejado un poquito tocada la espalda... pero buenooo... a merecido la pena el esfuerzo.

Los datos del ROX :

Distancia ......... 71,61 km

Tiempo............ 03:11:20 h

V.Med.............. 22,46 km

F.M ped............81

F.Max ped........118

F.card Md.........147

F.card Max.......173

Temp. Min........19,6º

Temp. Max.......26,3º... Euskadi Tropikal!!!

Alt. Max............767m

Alt. Acum.........827m

Pend. Mdia......3%

Pend. Max.......9%

Buenooooo.... datossss...bastante discretillos.... pero de momento... es lo que hay... mañana ya me reincorporo al kurro....volveremos a mis sesiones de spinning...intentare bajar un poquito mis pulsaciones....un par de kilitos que me han caído estos días.... fortalecer un poquito la espalda con la pisci y con un poquito de ayuda de mi fisio de cabecera.... recuperar las buenas sensaciones perdidas.... despedimos la bici hasta el domingo... ya os contareeeeee....