FELIZ AÑO NUEVO!!!!!

A falta de flaca , buena es la gorda...

Por una cosa o otra , la verdad es que no he podido salir con la bici de carretera... estas dos ultimas semanas.... entre el temporal de frio y los dias de viento sur y la lluvia, me he tenido que conformar con las sesiones de rodillo.... que por ciertooo... hace 15 dias que lo tengo y ya estoy artito de el.... que aburrido y pesado se hacen las sesiones... pero buenoooo... de momento es lo que hay.....

Hoy teniamos una temperatura agradable para salir... pero hacia un viento de mil demonios, asi que descartamos la bici de carretera.....

 Para cambiar un poquito la rutina se me a ocurrido hacerme una rutita con la MTB.... hacia tiempo que me apetecia volver por el pantano de Ordunte, desde el parten varias rutas para todos los gustos....

La primera es muy facilita, rodea el pantano y que es ideal para compartirla con los pequeños de la casa, un camino forestal bien acondicionado, que se puede hacer en MTB o andando, donde disfrutareis de un agradable paseo y bonitas vistas.

La segunda es un poquito mas exigente, son unos 21 kilometros, con una primera parte llana, pero con una zona intermedia con bastante desnivel, la pista esta en su gran mayoria bien acondicionada, con zonas un poquito mas complicadas , pero merece la pena el esfuerzo, las vistas desde el mirador reconfortan los sentidos y luego hay una bajadita de unos 6 kilometros muy entretenidaaaaa....

La tercera..... la verdad es que la desconocia.... a sido fruto de la casualidad y del pesimo sentido de la orientacion que tengo ultimamenteeeee....

Esta, es muy muy exigente.... sobre todo si tu intencion es hacer solo unas horitas..... sin mas.... son unas 45 kilometros, parte compartida con la segunda ruta y la parte que desconocia... con desniveles muy exigentes donde la gran mayoria del tiempo estas entre el 8 al 20% de inclinacion.....hay zonas bien acondicionadas y otras que hasta las cabras se darian la vuelta..... pero buenoooo.... ha merecido la pena... ya que las vistas y la vegetacion con imagenes tan sorprendentes como las de la foto, recompensan el esfuerzo.....

Si os apetece ver mas fotitos pinchar en el enlace :

http://picasaweb.google.com/tonguti/RutasPorElPantanoDeOrdunte#5420593929489380994

Tambien teneis alguna foto mas en mi otro blog :

 http://avistademacro.blogspot.com/

PD: para los menos entendidos : La flaca es la bici de carretera y la gorda es la bici de montaña.... : )

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!

Puesssss esoooooo.... que todos vuestros mejores deseos se hagan realidad.....
FELIZ NAVIDAD A TODOSSSSSSS!!!!!!!

QUEBRANTAHUESOS 2010

Llevo años dandole vueltas al asunto y por fin me decidi.... hace unas semanas que me he "preescrito" (ahora se llama asi, ya que este año se sortean las plazas) y la verdad.... despues de leer cronicas en blogs, recabar comentarios de todo tipo sobre esta marcha.... no lo tengo nada claro....

Tan dura es?? sera verdad todas esas sensaciones que dicen que se sienten? sera capaz de terminarla??

Personalmente..... creo tener la suficiente motivación y la ilusión de cumplir este reto..... ( eso creooooo)...

Fisicamente........ no lo tengo tan claro.... nunca he entrenado para algo asi.... la bici para mi es para disfrutar.... mis salidas ultimamente estan pensadas para recorrer sitios bonitos y acercarme a la naturaleza sin mas pretensiones..... sin preocuparme por tiempos, medias y otras historias.....

Lo que si tengo claro es que para hacer mas de 200 kilometros con cuatro puertos importantes por medio y de los cuales solo conozco Portalet, ya que este verano estube en Laruns y la verdad que esos 29 kilometros hacia arriba ... dan mucho que pensar y sobre todo que hay otros tres puertos mas que subir..... creo que deberia empezar a pensar en planificar en serio mis salidas y eso es algo que no se si me va a gustar.... convertir algo con lo que disfrutas en una obligación........ tambien tendria que robarle tiempo a otras cosas que me gustan..... y igual hasta un poquito a Iker y eso no me hace mucha gracia....

Merecera la pena el esfuerzo?? sere capaz de cumplir una planificacion asi de mi tiempo?? desde luego... que para alguien como yo tan indisciplinado .... sera todo un reto....

Pero buenoooo.... estoy ya preocupandome y haciendo cabalas para ese dia y todavia, no a sido el sorteo... lo mismo no me toca y se terminaron las preocupaciones...jejeje

Cruzaremos los dedos.... el martes que es el sorteo, despejaremos las dudas y ademas... desde hoy tengo 21 dias de vacaciones..... asi que nada de preocupaciones y a DISFRUTARRRRR!!!!

Ya os contareeeee....

CONFIRMADOOO!!! VOY A A LA QUEBRANTAHUESOSSSS!!!

Pais de chiste y pandereta...

Uno tiene ya una edad y cree que esta a vuelta de todo.... cree, que ya pocas cosas le pueden sorprender en esta vida.... pero noooo... todavia ocurren cosas que te hacen ver que este mundo esta loco de atarrrr...

Hoy leia en el periodico, sobre la trama que tenia montada el "doctor" Walter Virú, distribuia EPO y hormonas a todo dios que las pudiera pagar.... no entro a valorar sobre los nombres de los tramposillos famosos.... por que eso ya hace tiempo que dejo de sorprenderme....

Lo que si me sorprende es que entre sus clientes habituales habia multitud de " CLICLOTURISTAS".... puedo llegar a "malentender" que un profesional que se juega las alubias y que se le exigen resultados, arriesgue su salud y su vida profesional...... ( el paro es muy maloooo).... perooooo... un cicloturista?????para que collones necesita EPO o hormonas???.... para subir antes que los colegas ese puerto??? perooo... si luego les tendra que esperarrrr..... para llegar antes que nadie al bar donde toma el pincho con los colegas??? sera para coger sitio.... para bajar un cuarto de hora en la quebrantahuesos???.... NO LO ENTIENDOOOO!!
Hay que ser gelipollas para pagar de 1000 a 1500 euros (eso es lo que cobraba el "doctor") por ese momentito de gloria ante tus amigos y conocidos y poner en riesgo de esa forma tu salud... y PAQUEEEE???
Alguien deberia explicarles, que por mucho que tomes EPO, EPA, o AUPA!! si no entrenas estas cosas no valen de nada... (bueno.. si!! para enriquecer a cuatro listos)....
Con dinero puedes tener la mejor bici, la mejor ropa, las mejores drogas.... pero sin el sacrificio del dia a dia ... nadie te vendera las mejores piernas.....

Algo no funciona en este mundo.... claro que a lo mejor... el que no funciona soy yo... me he quedado anticuado.... noseeeee... mañana hablare con mi droguero... el que me proporciona esos ricos "milhojas" rellenitos de crema, cuando salgo con la bici.... para que me ponga unas hormonas, a poder ser las del crecimiento y asi me cojo los 2 metros, me salen cuatro patas y un hermoso par de pechos...... :  )
Pais de chiste y pandereta.......

La bici.. esa gran desconocida..

Buenooo.... entramos en la tercera semana en dique seco... la garganta esta mejor... la tos solo a ratitos... y solo me queda pasar el moquillo... así que parece que estamos en las ultimas coletadas de la ya famosa gripe...
La verdad es que si tenia que pasarla, he elegido el mejor momento... por que estamos teniendo un tiempo de perros... llevamos una semana de temporal de lluvia, viento, granizadas y frió... que mejor momento para quedarse en casita...
Os quiero agradecer un montón.... los mensajes de animo (regañinas incluidas), vuestro cariño y sobre todo las felicitaciones por mi cumple....
GRACIAS POR VUESTRA AMISTAD!!!!

Como he tenido tiempo para enredar por el Google, os pongo una selección de las fotos mas curiosas que he encontrado sobre bicis....
Esta claro que el que no tiene bici es por que no quiere... este es un ejemplo de que cada persona, puede encontrar su alma gemela en dos ruedas......

Para los que les gusta sufrir.....
Para los que van a la ultima....

Para los retros....
Para los Goticos... (Creo que las hijas del Zapa, se han pedido una pa los reyes)

Con cuatro tubos....

Para andar por hayyyy.....

Con cuatro palos.....

Para dos......

Paraaaa.... jejeje (utilizad la imaginación)

Para los indecisos.....

Pa morirseeeee!!

Paraaaa... yo que se para queeeee!!.....

Para el monte y la playa....

Para quemar rueda....

Para las princesitas....
Una doble......

Para no liarseeeee....

De competiciónnnn...

Para ricossssss......

Lo dicho..... si no tienes una bici, no sera por que no la hay acorde a tu personalidad.......

Cual es la tuya????

Tened cuidado hay fuera.......

Que joiooo... estoyyy!!

Pues esoooo... estamos un poquito joiosss... llevo un par de semanas arrastrando una gripe mal curada... que me tiene valdao....

Se a instalado en mi pecho y no hay forma de sacarla de hayyy.... tengo momentos de ataques de tos, que me tiene la garganta totalmente irritada y una afonía... que me produce una voz de ultratumbaaaa...jeje

Hoy por fin he ido al medico.... nadaaaaa... un jarabe para la tós.... ibuprofeno.... que tenga paciencia y dos palmaditas en la espaldaaaa.... le he comentado, que si en un ataque de estos de tós que me da.... se me sale un pulmón... que hago??... me a dicho que no me preocupeeee... que todavía me quedaría otro.... Haaa!!... y que salteado con cebollita esta muy ricoooo.... majooooo.. el doctorrr...heee??

Buenoooo... tengo que reconocer... que soy un poquito culpable de todo esto... se me ocurrio ir a la marcha del día de la bici, de Derio... y tal como me levanteeee... me tenia que haber quedado en la cama.... encima lloviendo (que no es lo mismo mojarse a finales de Julio, que a finales de Octubre) y con una niebla que no se via un carajooo.... Buffff... la verdad es que hay veces que hacemos unas cosassssss.... de locossssss...

Aaaayyyysssss.... tendremos paciencia y haber si para mi cumple que es dentro de unos diasss (7 Nov... para los olvidadizosss..jeje)... lo celebramos con buen pie....

Tened cuidado hay fueraaaa......

Martes y 13....

En trece y martes , ni te cases... ni te embarques..... de lo primero.... otravezzzz?? nooooo!! y de lo segundo... pues ... no me vendría mal un viajecito por esos mundos de diossss... aunque de todas formas, ya estoy embarcado en otras aventurillas.... y una de ellas es este blog, donde también revivo, muchas de las cositas que me pasan.....

El otoño ya ha hecho su acto de presencia, hoy aunque a salido el solete, esta mañana hacia frió, me resistía a empezar a taparme, para mi el sol es mas que luz, es fuente de energía y una necesidad , mi cuerpo necesita esos rayitos para sentirse bien y recargarse.... peroooo... el sentido común te dice... que cuando vas en bici... o te tapas... o te moquean las narices.....

Hoy mi ruta habitual de entrenamientos, la he cambiado un poquito... para que no se haga tan monótona....

Bilbao- Zorroza-Sodupe-Okondo- Arzeniega-Gordejuela-Sodupe-Zorroza y para Bilbo...

La verdad es que la primera horita no lo he pasado nada bien, pulsaciones altas y un molesto dolorcillo en la planta del pie, justo donde se apoya en el pedal, no iba nada agusto.... al final, paradita , quitarme la zapatilla y un pequeño masajillo en el pie, parece que han resuelto el problema, creo que no he elegido bien los calcetines, tenia que haberme puesto unos un poquito mas gorditos... tenia los pies helados....

Poquito a poquito el solete ha ido calentando y parece que eso a ayudado a regenerar un poquito mis pilas.... después de pasar Okondo, he empezado a notar un poquito de soltura en mis pies, así que he ido aumentando un poquito la velocidad, hasta llegar a la subida hacia Arceniega, la subida como siempre de menos a mas.... es mi asignatura pendiente, al principio no acabo de encontrar el ritmo adecuado, me atasco... y me cuesta unos kilómetros buscar el punto justo para subir agusto.... luego ya puedo ir soltando piñones y aumentar mi velocidad de subida..... noseeee... eso es algo que siempre me pasa.... quizá tendría que meter mas desnivel en las salidas..... entrenarlo mas... o buscar a alguien que me ayude con eso....

Desde Arceniega, las cosas han ido distintas, después de la barrita y con mas calorcito... me sentía bien , con fuerza en las piernas .... plato grande y la vuelta a sido como un tiro.....

Buenoooo... estoy contentoooo...después del mal empiece, pensé que hoy no iba a ser un día buenoooo.... y al final ..... pasito a pasito voy recuperando las buenas sensaciones....

ruta del pantano de Ordunte.

El pantano de Ordunte es uno de los embalses que nos surten de agua a Bilbao, es un entorno previligiado de fauna y flora, hasta sus aguas se acercan jabalíes, ciervos, buitres y hasta alguna manada de lobos, así como todo tipo de aves acuáticas ,parte esta protegido como parque natural y parte salpicado de pequeños núcleos rurales, donde todavía la vida esta marcada por el paso de las estaciones, donde las cosas van a otro ritmo.
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La ruta la he compartido en parte con Fer, compañero ocasional de esto de la bici y amigo , la verdad es que a sido toda una aventura... salimos de Bilbao con 26º y un tiempo mas o menos estable y hemos acabado empapados hasta los huesos y con 14º....

En la foto, la galerna apunto de alcanzarnos...

Hasta llegar a Balmaseda tiempo perfecto para andar, pero en un instante se a convertido en una inmensa galerna de viento y lluvia y tal donde nos a pillado era imposible refugiarse, no sabíamos si tirar para adelante o para atrás, gracias a que a aparecido un ángel de la guarda en forma de persona, una chica que conducía una furgoneta a parado y nos a invitado a subir hasta que pasase el temporal, gracias Lucia por este favorcillo , no lo olvidaremos.....

Hay es donde Fer a decidido que ya tenia bastante..... se a vuelto con esta chica que amablemente se había ofrecido a llevarnos a Bilbao, yo he decidido seguir y llegar hasta el pantano y a merecido la pena....

Después de este tipo de tormentas , enseguida sale el sol, el aire esta limpio y los olores a tierra mojada hace mas agradable ir en bici y si llevas ropa técnica se seca enseguida y se puede continuar y disfrutar de la ruta sin ningún problema....

Al llegar a Nava de Ordunte es donde de verdad disfrutas de esta ruta, la carretera esta rodeada de todo tipo de arboles y la única preocupación que tienes es sortear las bellotas caídas de los arboles, cosa que la hace hasta divertida....

Después de subir un pequeño repechito aparece en plan holibud la palabra "ordunte", sorprendente, de quien seria la idea? de algún americano?

Una vez superado el alto bajamos a lo que es la presa del pantano, el entorno esta muy bien cuidado con zonas de picnic y fuente, desde donde salen rutas para ir andando o en MTB.

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por cierto... la ultima vez que estuve haciendo la ruta del mirador, en una trialera que no parecía tener grandes dificultades tecnicas, me rompí un par de costillas en un vuelo rasante por encima del manillar y en un mal aterrizaje.... bajando hasta una simple piedra puede hacer mucha pupa.... buenooo... alguno ya habréis probado este tipo de vuelo sin motorrrr... que os voy a contarrrr...

Después de unas fotitos y un poquito de relajación.... tocaba volver.... me lo he tomado con tranquilidad, las carreteras estaban en muy mal estado después de la galerna, todo tipo de cosas por la calzada, sobre todo hojas y ramas, que en un despiste te puedes llevar un buen susto..

La carretera antes y despues de la galerna....

Las sensaciones han mejorando bastante, las pulsaciones han bajado y estos días de bici se están notando en mis piernas, con un poquito de paciencia pronto volveremos a dar guerra....

Buenooo... nos despedimos de la bici hasta el lunes, que esta semana toca kurrar de jueves a domingo y habrá que conformarse con la de spinning, que no es lo mismo... pero aporta su granito.....

Tened cuidado hay fuera....

Tamos mejorandooo...

El día a amanecido nubladillo... pero con buena temperatura... cosas del viento sur.... los días así son complicadillos para la bici... sabes que te tocara luchar contra los elementos.... estos elementos son complicados de entender.....por que si a la ida tienes viento de frente, a la vuelta lo tienes igual ??.... que digo yo..... que si es viento sur.... pues cuando vuelves lo tendrás detrás no?.... pues nooooo!....


Buenoooo... total, que he cambiado la ruta para intentar esquivarlo, cosa que no he conseguido así que a tocado sufrir un poquito.
Bilbao-Zorroza -Sodupe-Balmaseda-Antuñano-Arceniega-Sodupe-Zorroza- bilbao, ruta tranquila y con poco trafico.
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Las sensaciones van mejorando, las pulsaciones parecidas, claro que con viento en contra tampoco ayuda mucho así que lo volveremos a intentar mañana y haber que pasaaaaa...

Repetimossss...

Olvidado ya el incidente del otro día.... mas o menosss.... he hecho caso a las chicas que son las que mas entienden de estos temas, así que he donado la crema calentadora a "esquimales sin fronteras" (creo que lo van a utilizar para derretir Icebers.... :-)) y me he puesto los manguitos para mitigar el fresquete mañanero...(gracias Noe y Karracolina por vuestros consejos)...hoy he repetido la rutita con la flaca.

Salida desde Bibao por Zorroza-Sodupe-Arceniega-Okondo-sudupe y vuelta para bilbo... no nos podemos quejar, estamos teniendo ultima mente un tiempo buenisimo para salir.

Las sensaciones son parecidas a las del otro día... estoy todavía muy alto de pulsaciones, en cuando la cosa se pone cuesta arribaaaa... se me dispara el "patatometro".... la bici de spinning te da un puntito y una buena cadencia peroooo... esta visto que me faltan kilómetros sobre la bici...

La primera hora y media a sido un poquito de evaluación..... subiendo y bajando el ritmo, no acababa de encontrarme agusto, además que me sentía un poquito cansadillo, después de la parada para la barrita las cosas seguian igual.... asi que he tenido que utilizar un pequeño truco que me suele funcionar bastante bien...... parar en una pastelería a por una super barrita!!! jeje.... " un milhojas" de chocolate blanco relleno de crema pastelera y bañado con trocitos de almendra....Huuummmmm.... que ricoooooo.... hidratos de carbono a tutifleee!! azucares y proteínas para levantar un muertoooo!! jeje HUUUMMMMM.... quien a dicho que las "barritas" tienen que ser aburridas????

Buenoooo... el caso es que a funcionadoooo... he tardado 20 minutos menos que a la ida..... 5 km mas de media... y hasta me ha bajado el pulso..... también es verdad que me he enganchado a la primera grupeta que me he cruzado... que eso también ayudaaaa..... que por ciertooo... debian estar enfadados entre ellos.... no veas que palos se daban.... según me a dicho uno , había una apuesta por medio.... consistía en saber cual era el primero que petaba antes y ese pagaría el desayuno.... jejeje asi queeee.... me he dicho Toño esta no es tu guerraaaa.... no sigas o acavas pagándoles el desayunooooo....jejejej

Mañana repetimosss.... habia quedado con mi compi Humberto... perooooo... parece ser que esta con la gripe famosa esa de los pollos...jeje el dice que ya a pasado la "A" la "B" y que va por la "C" jeje... nuseeee, a mi me da que es un "RILAO" de mucho cuidaoooo...jeje cuidateeee KALAMBUCOOOO!! jeje

Resumen de un mal dia...

La intención de la primera salida con la bici de carretera después de la paradita veraniega era simplemente hacer kilómetros sin pensar en nada mas...

Planifique la ruta sin grandes desafíos... solo rodar.... buscar sensaciones perdidas , controlar un poquito las pulsaciones y valorar un poquito me estado encima de la flaca....

La primera hora la hice a un ritmito bastante majo, incluso me permite alguna picadilla con algún grupito... solo por ver hasta donde podía llegar... nada mas....

Aunque estaba anunciado bastante calor, a primera hora hacia fresquete y como no me apetecía ir con mucha ropa, se me ocurrió darme una crema calentadora en los brazos y piernas... pensé que si me duraba unas horitas, la vuelta seria mas cómoda...

Esa fue mi perdiciónnnnnn!!.... primero empezó en los brazos.... la sensación de calor en ellos se estaba haciendo insoportable, me ardían de tal forma que llegue a pensar que me estaba quemando por dentro.... pare en una fuente para intentar quitarme los restos de la crema, el agua fría aliviaba un momento pero enseguida volvía esa sensación....

No sabia que hacer.... busque una farmacia y me recomendaron que me lavaría con jabón y que fuera a un servicio de urgencias por que no era normal lo que sentía.... en las piernas también empecé a sentir lo mismo... la verdad es que empecé a preocuparme.... cada vez se hacia mas insoportable.... tenia tanta rabia encima que monte en la bici y la verdad es que no se como llegue a casa.... mirando los datos del Rox tengo picos de mas de 215 pulsaciones y tal como esta mi estado de forma en estos momentos no se como no me dio algo en esos momentos....

Al llegar a casa me metí en la ducha y después de casi una hora de agua fría y jabón, la sensación fue desapareciendo.... pero fueron mas de 5 horas interminables...

No entiendo como es posible que una simple crema pueda producir esos efectos.... no entiendo... que tipo de pruebas hacen antes de sacar algo así al mercado.... quiero creer que es algo aislado... que puedo haber tenido algún tipo de reacción a esa crema... o que haya multiplicado sus efectos por el sol.... no lo se... el caso es que estoy pensando lo que hacer.... me dan ganas de ir al DECATHLON y meterles la crema por el c........lo!!!! y haber si sienten lo mismooooooo!!!

La crema es de la marca DECATHLON " Aptonia".... yo que vosotros me lo pensaria dos veces antes de comprala...." Lo barato siempre sale caro"........
Despues de esta experiencia... he decidido ser buenoooooo.... haber si asi voy al cielo..... se lo que se debe sentir en el infierno.... yyyyyyyyy no quiero volverlo a sentir.....

SED BUENOS HAY FUERAAAAA......