Buenoooo... por fin el tiempo nos a dado un respiro y estamos tocando la flaca....
Esta semana he empezado ya con el entrenamiento especifico para la QH , la verdad es que no sabia por donde empezar, me vuelto lokito preguntando y buscando algun plan que pueda ser compatible con mis horarios.... al final he elegido el que publica en su ultimo numero la revista Ciclismo a fondo (adaptado a mis horarios)....
El plan consta de 12 semanas para el acondicionamento general y 8 semanas para el preparatorio especifico y se supone (si no hay ningun contratiempooo) que para Junio estare capacitado para afrontar la QH con plenas garantias de por lo menos terminarlaaa de una piezaaaa..... :-))
Si todo va segun este planteamiento, tendre el las patas alrededor de unos 4500 kilometros.... espero que sean suficientes para cumplir este reto....
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Dia 14 : sesión de spinning 50 minutos + estiramientos ( musica de Jorge)
Dia 15 : Sesión de spinning 45 minutos + estiramientos
Dia 16 : Sesión de spinning 47 minutos + estiramientos + jacussi (mus. Jorge)
Dia 17 : descansoooo... tenia las patas un poquito cargaditas...
Dia 18 : 60 km de carretera al 65-70%.... ( imposible de cumplir la media me a dado del 70-75%... buffff!! hay que buscarse un sitio mas llanooo)
Dia 19 : 66,5 km de bidegorri al 65-70%... hoy siii.. cumpliendo a rajatabla el rango de intensidad....
Puesss esooo.... esta semana toca kurrar de miercoles a sabado asi que se acavo lo buenoooo.... la verdad es que hoy me hubiera apetecido mas hacerme una rutita maja en vez de bidegorri.... por que nos a salido una mañanita casi de primavera.... perooooo... tendre que cumplir el plan..... de momento esa es mi intenciónnnnn... ya veremossss... :-))
Tened cuidado hay fueraaaaa....
PD: sigo sin poder poner fotos desde mi ordenador y no se que le pasa a este trastooo.... cada vez que intento cargar una foto, se me bloquea la pantalla.... ????
