Un poquito mas 11/12/13....

Que ganitas tengo que mejore el tiempooooo.... 
Lunes..... en vista del fin de semana que hemos tenido y teneiendo en cuenta que las carreteras estarian todavia un poquito peligrosillas, no quedo mas remedio que hacer rodillo.....1,30h

Martes..... mas de lo mismo.... salio lloviendo , asi que otra 1,30h de duro rodilloooo...

Miercoles..... buenoooo.... no llueve...12º.... un poquito de viento.... halaaaa le pongo los ruedines y a la calle!! por fin saco la flaca..... vayaaaaa.... suena el telefono... lo cojo no lo cojoooo.... haber quien es??? aaaayssssss.... "alguien" me pide un favor grandisimoooooo.... ir a Castro a llevar una documentación de una obra..... xdiossssss.... si estoy vestido ya de romanooooo..... venga voyyyy.... (a veces creo que soy un poquito flojo para hacer favores a "ciertas" personitassss)..... buenooooo.... si no me lleva mucho, me llevo la bici ....
Para las 12 ya estaba alli..... buffff.... como siempre.... tengo el gafe con este sitio.... siempre hay viento..... soplaba de lo lindoooo.... mantener 20 km/h de media costaba dios y ayudaaa.... perooooo.... la vuelta.... como un tiroooo 40 km/h facilmente....
Total.... 2 horitas, 49,54 km.... casi 25 de media... no esta mal para el viento que soplaba y no esta mal para la primera vez que cojo la flaca en dos meses.... eso siii.... las pulsaciones un poquito altas.... 154 de media.... buffff.... esto hay que bajarlo... que tampoco he apretado tantooo....
En finnnn.... el rodillo y las sesiones de spinnig , aunque no me gusten hacen su trabajo....

Buenoooo... esta semana, toca kurrrar ... asi que no queda mas remedio que conformarse con las sesiones de spinning.... eso si... con musiquita wuapa que me a mandado el crack de Jorge ..... llevo escuchandola todo el dia y ya se ma mueven las piernicas solasss.... jejeje

Tened cuidado hay fuera.....

PD: vayaaaa... xdiossss , no me deja poner fotosssss.... aaaayssssss.... esto cada dia funciona peorrrrrr.... haber si mañana las pongooooo....

NIEVEEEE!!

Hoy tocaba cumplir promesa... asi que reunimos los bartulos y a la nieveee!! el viajecito a sido un poquito tortuosooo.... las carreteras estaban heladas y demasiada nieve acumulada en la calzada y demasiados domingueros.....

La idea era ir hasta la estacion de esqui de Lunada, que aunque estaba cerrada ,tiene en los alrededores buenos desniveles y para quitar un poquito las ganas bien valeee... perooo... nada mas pasar Espinosa y empezar a subir el puerto, han empezado los problemillas.... llevamos tres coches delante.... el primero en una curva se le a ido y se a empotrado contra un arbol.... miraaaa.... que teniamos lo menos un metro de nieve en los laterales.... y va se la pega con el unico arbol que habia cercaaa.... joerrrr que punteria el tio!! jeje.... casi una hora para sacarloooo!!.... por fin seguimosssss.... el que tenia delante se le a ocurrido parar en cuesta a sacar una foto!! que listooooo!! ya no a habido forma de subir y encima el tio no llevaba cadenas!!! pamatarlooooo!!! hay ya nos dimos por vencidossss.... casi un kilometro marcha atras... por que no habia forma de dar la vuelta en ningun sitio..... vuelta para el pueblo y luego direccion Villarcayo.... muy divertida la subida por el puerto de Bocos.....jeje habeis probado alguna vez a acelerar el coche en una carretera helada cuando llevas cadenas?? jeje mejor no lo intenteisssssss!! jeje

Buenoooo... ya que hoy no habia forma de pegarse unos barrigazos por la nieve.... nos vamos a dar "otro" tipo de barrigazo.... una buena chuleta... de esas que tienen lo menos 8000 kalorias.....

La vuelta a sido por la Peña Angulo... donde en la primera campa con un poquito de desnivel hemos bajado esas kalorias acumuladas..... entre el sube y baja del trineo y las guerras de bolas... para mañana creo que solo tengo que bajar 2000.......

La verdad es que estaba todo impresionante.... no recuerdo una nevada como esta.... la pena es el frio que hacia... 6 graditos bajo cero..... que no invitaban a sacar las manos de los guantes para hacer fotitossss.....

Buenooo... hoy no sumamos.... mas bien restamos.... pero con este tiempo tampoco se puede hacer mucho mas..... haber como esta mañana y haber si podemos sumarrrr....

Vamosss sumandooo...

Seguimos avanzando... esta semana toca kurrar de miercoles a sabado, asi que seguimos con las sesiones de spinning...

Miercoles y jueves... sesiones sobre el 70%  FCmax , ya que no se puede salir con la bici, por lo menos que vayamos cogiendo un poquito de fondo...

Hoy tocaba sesion de fuerza, pero cuando ya estaba vestido de romano.... me a mosqueado que hubiera tanto silencio por los pasillos de vestuarios.... que rarooooo.... me asomo a la ventana... y no veas como estaba nevandooo!! me habian dejado solooo!! y yo sin cadenasss.... bufffff!! si esto sigue asi...y teniendo en cuenta que el kurro esta en un valle y para ir a Bilbao tengo que subir un alto..... ya me veia quedandome aqui a pasar la nocheee....

Que por ciertoo... el alto de Altebakarra ya estaba cerrado y he tenido que darme la vuelta y darme un rodeo......

Aaaaayyyssss.... buenoooo, que le vamos hacerrr... poco vamos a sumar esta semana, por que el domingo tenia pensado hacerme una ruta maja.... perooooo.... me a dicho Iker que nanaiiiii!! que el domingo toca nieveeee!!
Desde luegoooo... como sufrimos los padres solterosssss..... jejeje ( me quejooo... pero seguro que en la nieve me lo pasare con el... como un enanooo...jeje)
Vengaaaa... el lunes masss y mejorrrr.....

Dia 3 y 4... algo es algo...

El domingo tambien tocaba kurrar, asi que poco se pudo hacer.... a ultima hora de la tarde pude sacar un ratito y nadar unos largos... por lo menos me sirvio para relajarme un ratitoooo....

Y hoy Iker tenia un compromiso con los de su clase y me a tenido de chofer ..... asi que entre espera y espera... dos horitas de rodillo.... a este paso, cuando vuelva a salir con la bici.... tendre que ponerle ruedinessss.... menos mal que el lunes empieza el cole y volveremos a la normalidad...... (ahora que no me oyeee... jeje)

Pero buenooo... todo va sumando "pala sacaaaa".......

Dia 2 , vamos sumandooo....

Hoy tocaba kurrar..... asi que me he tenido que conformar con 45 minutos de spinning y 20 de cinta.... el dia no daba para masssss....



Haber mañana que podemos rascarrrr.....

Empezamos el año bajando el turrón???

Despues de una noche de escesos.... que mejor que empezar el año bajando todas esas miles de calorias acumuladas.... para empezar.... un poquito de rodillo....



Si te aburre el rodillo tanto como a miii... os recomiendo esta pagina web : http://www.bestcycling.es/ , hay podeis encontrar un montón de videos y musica de sesiones de spinning , que se pueden adaptar perfectamente a nuestras sesiones de rodillo, tienes todo tipo de entrenamientos, ademas en los videos, tienes buena musica y un profe que te guiara durante toda la sesión.....
Animaros a probarlo....

FELIZ AÑO NUEVO!!!!!