sábado, 9 de enero de 2010

Vamosss sumandooo...


Seguimos avanzando... esta semana toca kurrar de miercoles a sabado, asi que seguimos con las sesiones de spinning...
Miercoles y jueves... sesiones sobre el 70%  FCmax , ya que no se puede salir con la bici, por lo menos que vayamos cogiendo un poquito de fondo...
Hoy tocaba sesion de fuerza, pero cuando ya estaba vestido de romano.... me a mosqueado que hubiera tanto silencio por los pasillos de vestuarios.... que rarooooo.... me asomo a la ventana... y no veas como estaba nevandooo!! me habian dejado solooo!! y yo sin cadenasss.... bufffff!! si esto sigue asi...y teniendo en cuenta que el kurro esta en un valle y para ir a Bilbao tengo que subir un alto..... ya me veia quedandome aqui a pasar la nocheee....

Que por ciertoo... el alto de Altebakarra ya estaba cerrado y he tenido que darme la vuelta y darme un rodeo......


Aaaaayyyssss.... buenoooo, que le vamos hacerrr... poco vamos a sumar esta semana, por que el domingo tenia pensado hacerme una ruta maja.... perooooo.... me a dicho Iker que nanaiiiii!! que el domingo toca nieveeee!!
Desde luegoooo... como sufrimos los padres solterosssss..... jejeje ( me quejooo... pero seguro que en la nieve me lo pasare con el... como un enanooo...jeje)
Vengaaaa... el lunes masss y mejorrrr.....

martes, 5 de enero de 2010

Dia 3 y 4... algo es algo...


El domingo tambien tocaba kurrar, asi que poco se pudo hacer.... a ultima hora de la tarde pude sacar un ratito y nadar unos largos... por lo menos me sirvio para relajarme un ratitoooo....


Y hoy Iker tenia un compromiso con los de su clase y me a tenido de chofer ..... asi que entre espera y espera... dos horitas de rodillo.... a este paso, cuando vuelva a salir con la bici.... tendre que ponerle ruedinessss.... menos mal que el lunes empieza el cole y volveremos a la normalidad...... (ahora que no me oyeee... jeje)
Pero buenooo... todo va sumando "pala sacaaaa".......

domingo, 3 de enero de 2010

Dia 2 , vamos sumandooo....

Hoy tocaba kurrar..... asi que me he tenido que conformar con 45 minutos de spinning y 20 de cinta.... el dia no daba para masssss....



Haber mañana que podemos rascarrrr.....

viernes, 1 de enero de 2010

Empezamos el año bajando el turrón???

Despues de una noche de escesos.... que mejor que empezar el año bajando todas esas miles de calorias acumuladas.... para empezar.... un poquito de rodillo....



Si te aburre el rodillo tanto como a miii... os recomiendo esta pagina web : http://www.bestcycling.es/ , hay podeis encontrar un montón de videos y musica de sesiones de spinning , que se pueden adaptar perfectamente a nuestras sesiones de rodillo, tienes todo tipo de entrenamientos, ademas en los videos, tienes buena musica y un profe que te guiara durante toda la sesión.....
Animaros a probarlo....

jueves, 31 de diciembre de 2009

martes, 29 de diciembre de 2009

A falta de flaca , buena es la gorda...

Por una cosa o otra , la verdad es que no he podido salir con la bici de carretera... estas dos ultimas semanas.... entre el temporal de frio y los dias de viento sur y la lluvia, me he tenido que conformar con las sesiones de rodillo.... que por ciertooo... hace 15 dias que lo tengo y ya estoy artito de el.... que aburrido y pesado se hacen las sesiones... pero buenoooo... de momento es lo que hay.....
Hoy teniamos una temperatura agradable para salir... pero hacia un viento de mil demonios, asi que descartamos la bici de carretera.....
 Para cambiar un poquito la rutina se me a ocurrido hacerme una rutita con la MTB.... hacia tiempo que me apetecia volver por el pantano de Ordunte, desde el parten varias rutas para todos los gustos....
La primera es muy facilita, rodea el pantano y que es ideal para compartirla con los pequeños de la casa, un camino forestal bien acondicionado, que se puede hacer en MTB o andando, donde disfrutareis de un agradable paseo y bonitas vistas.

La segunda es un poquito mas exigente, son unos 21 kilometros, con una primera parte llana, pero con una zona intermedia con bastante desnivel, la pista esta en su gran mayoria bien acondicionada, con zonas un poquito mas complicadas , pero merece la pena el esfuerzo, las vistas desde el mirador reconfortan los sentidos y luego hay una bajadita de unos 6 kilometros muy entretenidaaaaa....
La tercera..... la verdad es que la desconocia.... a sido fruto de la casualidad y del pesimo sentido de la orientacion que tengo ultimamenteeeee....
Esta, es muy muy exigente.... sobre todo si tu intencion es hacer solo unas horitas..... sin mas.... son unas 45 kilometros, parte compartida con la segunda ruta y la parte que desconocia... con desniveles muy exigentes donde la gran mayoria del tiempo estas entre el 8 al 20% de inclinacion.....hay zonas bien acondicionadas y otras que hasta las cabras se darian la vuelta..... pero buenoooo.... ha merecido la pena... ya que las vistas y la vegetacion con imagenes tan sorprendentes como las de la foto, recompensan el esfuerzo.....

Si os apetece ver mas fotitos pinchar en el enlace :

Tambien teneis alguna foto mas en mi otro blog :

PD: para los menos entendidos : La flaca es la bici de carretera y la gorda es la bici de montaña.... : )

jueves, 24 de diciembre de 2009

FELIZ NAVIDAD!!!!!!!



Puesssss esoooooo.... que todos vuestros mejores deseos se hagan realidad.....
FELIZ NAVIDAD A TODOSSSSSSS!!!!!!!