El otoño ya ha hecho su acto de presencia, hoy aunque a salido el solete, esta mañana hacia frió, me resistía a empezar a taparme, para mi el sol es mas que luz, es fuente de energía y una necesidad , mi cuerpo necesita esos rayitos para sentirse bien y recargarse.... peroooo... el sentido común te dice... que cuando vas en bici... o te tapas... o te moquean las narices..... 
Hoy mi ruta habitual de entrenamientos, la he cambiado un poquito... para que no se haga tan monótona....
Bilbao- Zorroza-Sodupe-Okondo- Arzeniega-Gordejuela-Sodupe-Zorroza y para Bilbo...
La verdad es que la primera horita no lo he pasado nada bien, pulsaciones altas y un molesto dolorcillo en la planta del pie, justo donde se apoya en el pedal, no iba nada agusto.... al final, paradita , quitarme la zapatilla y un pequeño masajillo en el pie, parece que han resuelto el problema, creo que no he elegido bien los calcetines, tenia que haberme puesto unos un poquito mas gorditos... tenia los pies helados....
Poquito a poquito el solete ha ido calentando y parece que eso a ayudado a regenerar un poquito mis pilas.... después de pasar Okondo, he empezado a notar un poquito de soltura en mis pies, así que he ido aumentando un poquito la velocidad, hasta llegar a la subida hacia Arceniega, la subida como siempre de menos a mas.... es mi asignatura pendiente, al principio no acabo de encontrar el ritmo adecuado, me atasco... y me cuesta unos kilómetros buscar el punto justo para subir agusto.... luego ya puedo ir soltando piñones y aumentar mi velocidad de subida..... noseeee... eso es algo que siempre me pasa.... quizá tendría que meter mas desnivel en las salidas..... entrenarlo mas... o buscar a alguien que me ayude con eso....
Desde Arceniega, las cosas han ido distintas, después de la barrita y con mas calorcito... me sentía bien , con fuerza en las piernas .... plato grande y la vuelta a sido como un tiro.....
Buenoooo... estoy contentoooo...después del mal empiece, pensé que hoy no iba a ser un día buenoooo.... y al final ..... pasito a pasito voy recuperando las buenas sensaciones....
La ruta la he compartido en parte con Fer, compañero ocasional de esto de la bici y amigo , la verdad es que a sido toda una aventura... salimos de Bilbao con 26º y un tiempo mas o menos estable y hemos acabado empapados hasta los huesos y con 14º....
En la foto, la galerna apunto de alcanzarnos...
Después de subir un pequeño repechito aparece en plan holibud la palabra "ordunte", sorprendente, de quien seria la idea? de algún americano?
Una vez superado el alto bajamos a lo que es la presa del pantano, el entorno esta muy bien cuidado con zonas de picnic y fuente, desde donde salen rutas para ir andando o en MTB.
por cierto... la ultima vez que estuve haciendo la ruta del mirador, en una trialera que no parecía tener grandes dificultades tecnicas, me rompí un par de costillas en un vuelo rasante por encima del manillar y en un mal aterrizaje.... bajando hasta una simple piedra puede hacer mucha pupa.... buenooo... alguno ya habréis probado este tipo de vuelo sin motorrrr... que os voy a contarrrr...
Las sensaciones han mejorando bastante, las pulsaciones han bajado y estos días de bici se están notando en mis piernas, con un poquito de paciencia pronto volveremos a dar guerra....
La primera hora y media a sido un poquito de evaluación..... subiendo y bajando el ritmo, no acababa de encontrarme agusto, además que me sentía un poquito cansadillo, después de la parada para la barrita las cosas seguian igual.... asi que he tenido que utilizar un pequeño truco que me suele funcionar bastante bien...... parar en una pastelería a por una super barrita!!! jeje.... " un milhojas" de chocolate blanco relleno de crema pastelera y bañado con trocitos de almendra....Huuummmmm.... que ricoooooo.... hidratos de carbono a tutifleee!! azucares y proteínas para levantar un muertoooo!! jeje HUUUMMMMM.... quien a dicho que las "barritas" tienen que ser aburridas????
Buenoooo... el caso es que a funcionadoooo... he tardado 20 minutos menos que a la ida..... 5 km mas de media... y hasta me ha bajado el pulso..... también es verdad que me he enganchado a la primera grupeta que me he cruzado... que eso también ayudaaaa..... que por ciertooo... debian estar enfadados entre ellos.... no veas que palos se daban.... según me a dicho uno , había una apuesta por medio.... consistía en saber cual era el primero que petaba antes y ese pagaría el desayuno.... jejeje asi queeee.... me he dicho Toño esta no es tu guerraaaa.... no sigas o acavas pagándoles el desayunooooo....jejejej 
La crema es de la marca DECATHLON " Aptonia".... yo que vosotros me lo pensaria dos veces antes de comprala...." Lo barato siempre sale caro"........